乳製品
ヨーグルト
ヨーグルトは、なめらかでクリーミーな食感を持つ発酵乳製品です。そのまま食べるほか、スムージーや焼き菓子、ソースに加えられます。
78 kcal 100 gあたり
100 gあたりの栄養成分
78 kcal
| たんぱく質 | 3.8 g |
|---|---|
| 脂質 | 4.5 g |
| 炭水化物 | 5.6 g |
出典： USDA FoodData Central, 2026-09-21. 100 gあたり。
計量単位あたり何グラム？
よく使う計量単位のおおよその重さです。正確な値は、食材の種類や詰め方によって変わります。
- カップ（200 ml） 206 g
- カップ（250 ml） 257.5 g
- 大さじ（15 ml） 15.5 g
- 小さじ（5 ml） 5.2 g
- 瓶（0.5 L） 515 g
知っておきたいこと：ヨーグルト
ヨーグルトは、乳製品に分類される、なめらかでクリームのような食感の発酵乳製品です。そのまま食べるほか、スムージーや焼き菓子、ソースにも使われます。1ミリリットルあたりの重さは1.03グラムです。100グラムあたりのエネルギーは77.95キロカロリー、たんぱく質は3.82グラム、脂質は4.48グラム、炭水化物は5.57グラムです。
よくある質問
ヨーグルトはカップ（200 ml）で何グラム？
ヨーグルトはカップ（200 ml）で約206 gです。
ヨーグルトはカップ（250 ml）で何グラム？
ヨーグルトはカップ（250 ml）で約257.5 gです。
ヨーグルトは大さじ（15 ml）で何グラム？
ヨーグルトは大さじ（15 ml）で約15.5 gです。
ヨーグルトは小さじ（5 ml）で何グラム？
ヨーグルトは小さじ（5 ml）で約5.2 gです。
ヨーグルトは瓶（0.5 l）で何グラム？
ヨーグルトは瓶（0.5 L）で約515 gです。
