Legumes e verduras
Ervilha
Ervilhas são pequenas sementes verdes e doces provenientes de vagens. São adicionadas a saladas, sopas e acompanhamentos, geralmente em conserva ou congeladas.
81 kcal por 100 g
Informação nutricional por 100 g
81 kcal
| Proteínas | 5,4 g |
|---|---|
| Gorduras | 0,4 g |
| Carboidratos | 14,4 g |
| Fibra | 5,7 g |
Fonte: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Por 100 g de produto cru (segundo o USDA FDC).
Quantos gramas há numa medida
Pesos aproximados de medidas comuns. O valor exato depende do produto e de como a medida é preenchida.
- copo de 200 ml 122,6 g
- copo de 250 ml 153,2 g
- colher de sopa (15 ml) 9,2 g
- colher de chá (5 ml) 3,1 g
- frasco de 0,5 l 306,5 g
Bom saber: Ervilha
A ervilha é um ingrediente mal compreendido na cozinha: todo mundo acha que é só um enfeite verde e doce para colorir o prato. Não é bem assim.
O grão de ervilha é colhido ainda verde, antes de secar na vagem, e é isso que mantém o sabor adocicado: o açúcar que vai se transformar em amido não teve tempo de virar farinha. Por isso, quanto mais fresca, mais doce — e quanto mais velha, mais aquele sabor farináceo e sem graça toma conta.
Na hora de escolher, confie no verde vivo e no brilho do grão. Ervilha opaca, meio amarelada, já perdeu a graça. Se for comprar congelada, repare se os grãos estão soltos, sem bloco de gelo grudado: esse bloco é sinal de que ela descongelou e voltou ao freezer, perdendo textura.
Tem gente que diz que ervilha enlatada e congelada são a mesma coisa, só muda a embalagem. Não! O processo de congelamento preserva a estrutura do grão logo depois da colheita, enquanto a conserva cozinha a ervilha dentro da lata, amolecendo tudo. Quem troca uma pela outra sem perceber acaba com um risoto ou uma salada de ervilha murcha, sem nenhuma firmeza, achando que o problema foi o tempero.
Perguntas e respostas
Ervilha — copo de 200 ml: quanto pesa?
Ervilha — copo de 200 ml: cerca de 122,6 g.
Ervilha — copo de 250 ml: quanto pesa?
Ervilha — copo de 250 ml: cerca de 153,2 g.
Ervilha — colher de sopa (15 ml): quanto pesa?
Ervilha — colher de sopa (15 ml): cerca de 9,2 g.
Ervilha — colher de chá (5 ml): quanto pesa?
Ervilha — colher de chá (5 ml): cerca de 3,1 g.
Ervilha — frasco de 0,5 l: quanto pesa?
Ervilha — frasco de 0,5 l: cerca de 306,5 g.