AI-fotoFyllda pitabröd med bulgursallad
Pitabröd fyllt med kryddad köttfärs, serverat med fräsch bulgursallad och yoghurtdressing.
Märkningen tas fram automatiskt utifrån ingredienserna och kan bli fel. Kontrollera förpackningen om det är viktigt för dig.
Ingredienser

- 400 g Nötfärs eller lammfärs
- 1 st Lök finhackad
- 2 klyfta Vitlök finriven
- 1 knippa Persilja finhackad
- 1 tsk Spiskummin
- 1 tsk Paprikapulver
- 1 tsk Rökt paprikapulver
- 1 tsk Malen koriander
- Salt efter smak
- Svartpeppar nymalen, efter smak
- 4 st Pitabröd
- 2 msk Olivolja
Bulgursallad

- 200 ml Bulgur
- 400 g Tomat skuren i tärningar
- 1 st Gurka skuren i små tärningar
- 0.5 st Rödlök finhackad
- 2 st Salladslök finhackad
- 1 knippa Persilja finhackad
- 1 knippa Mynta finhackad
- 1 st Citron zest och saft
- 4 msk Olivolja
- 1 tsk Socker
- 1 klyfta Vitlök finriven
- Salt efter smak
- Svartpeppar nymalen, efter smak
Yoghurtdressing

- 200 ml Grekisk yoghurt
- 1 klyfta Vitlök finriven
- 1 st Lime zest och saft
- 1 knippa Koriander finhackad, färsk
- Salt efter smak
- Svartpeppar nymalen, efter smak
Gör så här
Koka bulgur enligt anvisningarna på förpackningen och låt svalna något.
Rör ihop citrondressingen och smaka av ordentligt med salt och peppar.
Blanda bulgur, grönsaker och örter med dressingen. Låt bulgursalladen gärna dra i ca en halvtimme (30 minuter) innan servering.
30 minBlanda köttfärsen med lök, vitlök, persilja, kryddor, salt och peppar.
Skär pitabröden på hälften och fördela köttfärsen inuti. Tryck till så att köttet fördelas i ett jämnt, tunt lager.
Pensla pitabröden med olja. Hetta upp en stekpanna på medelvärme och stek pitabröden i 4-5 minuter per sida.
9 minBlanda ingredienserna till yoghurtdressingen med lime och smaka av med salt och nymalen peppar.
Servera de varma fyllda pitabröden med bulgursallad och yoghurtdressing.
Det här är gatumat uppfunnen för att lösa ett problem: hur får man köttfärs att fästa i ett tunt bröd utan att den rinner isär i stekpannan? Lösningen är att trycka färsen rakt in i pitabrödet, så att brödet blir både form och ugn på samma gång. Köttet gräddas inifrån, mot brödets insida, medan utsidan steks knaprig i olja.
Det som avgör om det lyckas är tre saker samtidigt: att färsskiktet är tunt och jämnt så att det hinner genomstekas innan brödet bränns, att bulgursalladen får vila så syra och olja hinner tränga in i kornen, och att du inte är rädd för att trycka hårt när du fyller pitan. Misslyckas den, är det nästan alltid för att färsen ligger för tjockt i mitten — då är kanterna klara när mitten fortfarande är rå.
Tålamodet sitter i bulgursalladen, inte i köttet. Köttet är klart på nio-tio minuter. Salladen behöver sin halvtimme för att bli något annat än blöt gryn med grönsaker på.
Börja med bulgur, för den väntar längst. Bulgur är redan förkokt och torkad vete, så den sväller snarare än kokar — därför står det «enligt anvisningarna», för olika märken har olika kvot vatten mot gryn. Vad du letar efter är inte en minutsiffra utan ett bett: kornet ska vara mjukt men ha kvar en liten kärna, som al dente pasta. Rinner det ut till gröt har du använt för mycket vatten eller kokat för länge.
Dressingen till salladen är citron, olivolja, socker, vitlök. Sockret är inte för sötma, det är för att runda av citronens syra så den inte sticker i halsen — en klassisk balansknep, inget mer mystiskt än så. Häll den varm bulguren fuktig och ljummen, inte kokhet, i dressingen tillsammans med tomat, gurka, rödlök, salladslök och de två örterna. Vänta sedan de där trettio minuterna. Det är inte en siffra du kan runda ner: det är tiden det tar för saltet att dra ut vatten ur tomat och gurka och för kornen att suga upp den vätskan tillsammans med oljan. Smaka efter halvtimmen, inte före — salladen smakar annorlunda kall och vilad än varm och nyblandad.
Till färsen: nöt eller lamm, det är ett val om fetthalt och pris, inte om teknik. Lamm ger mer fett som smälter ut och håller köttet saftigt även i det tunna lagret; nötfärs med lite högre fetthalt (runt 12–15 %) gör samma jobb. Kryddorna — spiskummin, två sorters paprikapulver, koriander — är inte där för någon exakt österländsk kod, de är där för att ge djup och lite rökighet utan att du behöver grilla över kol, vilket en vanlig spis inte kan efterlikna ändå.
Fyllningen av pitan är receptets enda riktiga knep. Skär brödet på hälften, öppna fickan, tryck in färsen i ett tunt jämnt lager mot insidan. Tunt är nyckelordet — tjockt kött i mitten blir antingen bränt bröd eller rått kött, det finns inget mellanläge på en hemmaspis. Pensla med olja och stek 4–5 minuter per sida på medelvärme, vilket här betyder: tillräckligt hett för att brödet ska få färg och bli knaprigt på ytan inom den tiden, men inte så hett att ytan bränns innan färsen i mitten hinner bli genomstekt. Se efter brödets yta — guldbrun och fast, inte blek och inte svart — det är ditt facit, inte klockan.
Yoghurtdressingen med lime och koriander är den enda riktiga kylan i rätten och den behöver ingen uppvärmning alls, bara att vila lite så smakerna möts. Grekisk yoghurt funkar för att den är tjockare, mindre vattnig än vanlig yoghurt — saknar du den, sila vanlig yoghurt genom en handduk en stund så får du samma konsistens. Servera allt varmt-kallt tillsammans: varm pita, rumstempererad sallad, kall dressing. Fyra portioner, ett pitabröd per person — räkna med lite spill av sallad som blir över, den håller sig fint till en fika-macka dagen efter om man vill, även om det inte är tanken med rätten.